Impossibilité de compenser les oreilles
en plongée ou en apnée ?
De nombreux plongeurs et apnéistes rencontrent des difficultés à compenser leurs oreilles, parfois dès les premiers mètres, parfois après des mois ou des années de pratique.
Douleur, blocage, sensation de pression ou impossibilité totale de descendre sont des situations fréquentes, souvent vécues comme une fatalité où l’on remet en cause la rectitude des trompes d’Eustaches.
Pourtant, dans une grande majorité des cas, ces difficultés ne sont pas liées à un problème anatomique des oreilles, mais à un dysfonctionnement des mécanismes de compensation.
Pourquoi la compensation ne fonctionne
pas malgré un bilan ORL normal
Il est courant d’avoir un examen ORL normal tout en restant incapable de compenser efficacement.
La compensation repose en réalité sur une coordination fine entre plusieurs structures :
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le voile du palais
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la langue
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la glotte
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la pression intra-buccale
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les mécanismes d’ouverture des trompes d’Eustache
Une mauvaise coordination, un schéma moteur inadapté ou l’utilisation exclusive du Valsalva peuvent suffire à bloquer l’ensemble du système, même chez une personne sans pathologie ORL.
Ce que je propose : une approche
fonctionnelle de la compensation
Cette consultation est dédiée à la résolution fonctionnelle des difficultés de compensation.
L’objectif n’est pas de “forcer” la compensation, mais de réapprendre un fonctionnement efficace, maîtrisé et reproductible.
L’approche repose sur :
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l’analyse de votre mode de compensation actuel
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l’identification des blocages fonctionnels
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la réorganisation des schémas moteurs impliqués
Dans de nombreux cas, une seule séance permet déjà de débloquer la situation et de redonner des repères clairs.
Pourquoi cette approche
et quelle est ma légitimité
Je propose cette approche en tant qu’ostéopathe D.O. et apnéiste, avec une pratique régulière de l’apnée et un travail spécifique depuis 17 années sur les mécanismes de compensation.
Mon double regard me permet d’aborder la compensation à la fois :
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sous l’angle fonctionnel et biomécanique (coordination, mobilité, schémas moteurs),
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et sous l’angle technique et pratique, issu de l’expérience de terrain en apnée et en plongée.
Au fil des consultations et de l’accompagnement d’apnéistes et de plongeurs, j’ai constaté que la majorité des difficultés de compensation ne relèvent pas d’un problème ORL, mais d’un apprentissage incomplet ou inadapté des mécanismes impliqués.
Cette spécialisation repose sur :
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une compréhension fine du voile du palais, de la langue, de la glotte et de la fonction tubaire,
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une maîtrise des principales techniques de compensation (Frenzel, alternatives au Valsalva, BTV),
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et une capacité à observer, corriger et réorganiser les schémas de compensation de manière individualisée.
Cette approche ne remplace pas un suivi médical lorsque celui-ci est nécessaire, mais s’inscrit comme un complément technique et fonctionnel, particulièrement pertinent lorsque les examens ORL sont normaux.
Voile du palais, Frenzel, BTV
et alternatives au Valsalva
La consultation peut inclure l’apprentissage ou l’amélioration de plusieurs techniques, selon votre profil :
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Maîtrise du voile du palais (mobilité, dissociation, coordination)
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Technique de Frenzel (fondamentale en apnée et recommandée en plongée)
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Alternatives au Valsalva, lorsque celui-ci bloque ou devient inefficace
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BTV (Béance Tubaire Volontaire), lorsque cela est pertinent
Des exercices simples et ciblés sont proposés afin de consolider les acquis et favoriser une progression durable.
Pour qui est cette consultation ?
Cette approche s’adresse notamment :
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aux apnéistes débutants ou confirmés, qui bloque à la compensation, même à sec.
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aux plongeurs bouteille ayant des douleurs ou blocages à la descente
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aux personnes ne compensant qu’en Valsalva et qui se font mal aux oreilles
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aux pratiquants bloqués malgré un bilan ORL rassurant.
Elle ne se substitue pas à un avis médical en cas de pathologie avérée.